有喜歡跑步的嗎？進(jìn)來和7年跑齡的樓主聊聊經(jīng)驗吧？

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catdragin
catdragin 2021-05-08 05:59
樓主先介紹下自己。
我從08年開始跑步，第一次跑馬拉松賽是長城馬拉松賽，當(dāng)時我只跑了5公里，而實際能力只有3公里，每個周末訓(xùn)練硬是堅持跑到了5公里。但是由于跑前感冒發(fā)燒，所以后來比賽塞著鼻子堅持跑完也不容易。那時想人家跑半馬全馬的人不知道怎么堅持下來的，他們怎么能一直跑上幾個小時呢。
08-10年跑量不多，健身房或者公園基本就跑3-5公里而已。
10年以后開始把跑步當(dāng)成生活的一部分。幾乎每個周末除了下雨都在公園跑，沒比賽的時候跑5-6公里，有比賽的時候加大力度。跑過5次14公里坡地賽（有3公里大坡，很難跑），成績是88分鐘；跑過些短距離的非大規(guī)模比賽鍛煉；也跑過半馬成績是1小時18分鐘，我知道不是太快，但是從一個跑800米都害怕的人到完成這些比賽已經(jīng)進(jìn)步了很多。那時我有跟我一個做跑步教練的女同事跑18公里坡地賽訓(xùn)練，跑上坡的時候我總是會被甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，那個時候很泄氣，但是就算慢也沒有放棄。慢慢的跑步就成了生活的一部分，不跑渾身沒精神。
今年年初我報了個國際賽的全馬，覺得自己的能力已經(jīng)可以試一試了，然后就開始了訓(xùn)練，每周幾次跑步上下班（因為公司有更衣室洗澡間所以挺方便），8公里的路程加上等紅綠燈的時間大約1小時到公司，周末就在公園里跑10公里或者更多進(jìn)行訓(xùn)練。但是某一天我的膝蓋不知道什么原因突然受傷了，接下來我就開始了痛苦的掙扎期?；謴?fù)一段時間又重新受傷，這樣反復(fù)了好幾次，終于有一天我發(fā)現(xiàn)自己不得不放棄全馬比賽。但是機(jī)票都已經(jīng)定了，所以我還是帶著護(hù)腿飛去了比賽的地方，早上6點(diǎn)多鐘看人家跑比賽，那時的心里是很糾結(jié)的。好玩的是我在飛機(jī)上遇到個也去跑比賽的年輕媽媽，她說她每天5點(diǎn)多起床訓(xùn)練，然后再洗刷去上班，讓我好佩服她的精神，她說她想有一天去中國跑長城馬拉松賽，也想去南非跑國際賽。
我的膝蓋嚴(yán)重的時候走路都能感覺到疼，后來我終于去見了運(yùn)動損傷醫(yī)生，好在最后醫(yī)生說我的膝蓋沒有大問題，只是我的小腿肌肉太緊，腳底弓處沒有足夠支撐。所以我每次跑步前需要做很長時間的身體拉伸，換跑鞋換適合腳型的專用鞋墊。
目前我的膝蓋還在恢復(fù)中，在這也想認(rèn)識些跑步的人，一起分享經(jīng)驗鼓勵加油！
15條回答
  • 期待來生遇見你W
    2021-05-08 06:51

    有的人覺得跑步有點(diǎn)枯燥，但是如果身邊有朋友也在跑，可以一起約跑，而且可以一起去參加比賽那就會比較有斗志。

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