去西藏旅游是很多人洗心療傷的一種方式。然而，高原反應(yīng)使許多人氣餒。當(dāng)你到達(dá)美麗的西藏，在你能欣賞到美麗的風(fēng)景和美味的食物之前，你會(huì)感到頭暈、頭痛、惡心和嘔吐、胸悶和氣短，所以高放會(huì)先來。這時(shí)，你該怎么辦？今天就來說說反應(yīng)高了怎么辦。
當(dāng)高空發(fā)生時(shí)，如果你在較高的高度，你可以盡可能地降低高度。我們都知道高海拔是造成高海拔的原因，所以一些輕微的高海拔可以在降低海拔后慢慢恢復(fù)。如果下山不方便，多補(bǔ)充水分和水果，可以提高身體對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力，緩解反射亢進(jìn)。
進(jìn)藏前準(zhǔn)備
尤其，高原反應(yīng)最大的因素是心理因素！心里的恐慌和壓力是反腐力度大的主要原因！因此，我們應(yīng)該放松和旅行。1.提前準(zhǔn)備。最好不要在前半個(gè)月進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。有門檻的話可以提前帶紅景天(但游客大數(shù)據(jù)顯示影響不大，但在你心里更多)。你離開時(shí)不要感冒。感冒好了再走。2.重度高血壓、哮喘、心臟病患者不建議進(jìn)藏，旅行社一般不接受。對(duì)于輕微癥狀，先咨詢醫(yī)生。3.日常用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、保濕霜、防曬霜(50次以上，這是重要的必需品)、口紅(這是重要的必需品)、護(hù)手霜、墨鏡、保溫杯和雨具(尤其是7-8月的雨季)。4.藥物：個(gè)人習(xí)慣性用藥和預(yù)防高反射的藥物：抗感冒、解熱、抗炎類藥物如銀黃顆粒、日夜百膚寧、蕭肅上風(fēng)膠囊；建議提前服用紅景天、野地康等抗高原產(chǎn)品。阿莫西林等抗菌消炎藥物；芬必得、三里通或頭痛散(對(duì)緩解高反流性頭痛有效)；創(chuàng)可貼和止瀉藥；蕭肅救心丸可以在高原反應(yīng)的緊急情況下服用。維生素藥物；感冒藥、葡萄糖口服液等。5.服裝準(zhǔn)備：根據(jù)你的旅行季節(jié)，冬春羽絨服、秋衣和長褲、保暖褲是必備的。夏天需要準(zhǔn)備厚一點(diǎn)的衣服，夾克最好，內(nèi)襯可以去掉。
6.西藏的地方銀行主要是四家國有銀行，即中國銀行、中國建設(shè)銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行和中國工商銀行。中國農(nóng)業(yè)銀行覆蓋面最廣。
拉薩旅游期間住宿問題。如果客?；蛘呙袼蘩习甯嬖V你，他的客棧房間位置超級(jí)好，推開窗戶就能看到布達(dá)拉宮。一般來說，他的客棧可能真的沒有其他亮點(diǎn)可以宣傳，不推薦。拉薩老城區(qū)很小，基本上可以在老城區(qū)的任何位置抬頭，只要視線不被遮擋就能看到布達(dá)拉宮。如果想去性價(jià)比高的藏區(qū)旅游，不要考慮拉薩的三四星級(jí)酒店。你可以在OTA平臺(tái)上搜索排名靠前的青年旅行社、客?；蛎袼?。當(dāng)然，我們不建議選擇多人床?？梢钥紤]這家客棧的大床房或者標(biāo)準(zhǔn)間。這種客棧的酒店大堂一般都是藏龍臥虎之地。要么能遇到資深的藏族漂泊者，要么酒店老板是一個(gè)深入西藏的旅游愛好者。也有可能酒店志愿者前臺(tái)有豐富多彩的西藏徒步體驗(yàn)，不時(shí)會(huì)有各種酷炫的人來到前臺(tái)大堂進(jìn)行花式體驗(yàn)。在這里，你一定會(huì)找到興趣相投的人，運(yùn)氣好的話，可以和他們走小眾路線。當(dāng)然，他們也會(huì)告訴你一些在拉薩旅游省錢的小技巧，以及周邊他們認(rèn)為值得去的旅游目的地。這些經(jīng)驗(yàn)比你手里的那些攻略書實(shí)用多了。
