新冠肺炎感染后，許多“楊康”患者失眠，即使入睡后也容易醒來，嚴重影響了他們的生活和工作。人體在感染新冠病毒后元氣大傷，人體的系統(tǒng)功能紊亂，陰陽失調(diào)，導(dǎo)致身體的生物鐘被打亂，很多人便出現(xiàn)了入睡困難，睡后易醒的情況。那么怎樣才能緩解失眠的癥狀呢？
1?？梢哉{(diào)整下入睡的時間。即使睡不著，該睡覺的時候也要上床休息，這樣才能調(diào)節(jié)好生物鐘的形成。
2。調(diào)整睡前的不良生活習慣。睡前盡量不要做劇烈運動，不要喝咖啡等刺激性飲料。睡前可以喝一杯溫牛奶，聽聽助眠歌曲。
3?？梢允褂盟弋a(chǎn)品。目前有一些睡前飲料，褪黑素等。市面上，可以改善睡眠的。如果實在難以入睡，可以適當嘗試。
良好的睡眠有助于保持健康。如果失眠，不要壓力太大。如果調(diào)整不好，可以求助專業(yè)醫(yī)生。
