彈力帶與彈力繩嚴(yán)格意義沒太區(qū)別，兩者只是形態(tài)上有所區(qū)別，一個(gè)是扁平的帶狀，另一個(gè)是圓柱的繩狀，專業(yè)名稱應(yīng)該叫彈力帶。
彈力帶是一種易于攜帶，使用簡單方便且十分有效的小型體能訓(xùn)練工具。在100多年前，彈力帶阻力訓(xùn)練工具便被應(yīng)用在健身領(lǐng)域，主要用于男士的力量訓(xùn)練及女士的修身方案。并且廣泛應(yīng)用在康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域。
有效提高運(yùn)績幫助治療種慢性疾病其原理：彈性阻力隨伸率變化 彈力帶阻力訓(xùn)練工具廣泛應(yīng)用健身領(lǐng)域，主要用于男士力量訓(xùn)練及士修身案，并且廣泛應(yīng)用康復(fù)訓(xùn)練領(lǐng)域 。對于女性來說，有時(shí)候杠鈴和啞鈴并不是一個(gè)最有趣的鍛煉工具，彈力帶就很適合女性使用了。
彈力帶或者其他健身訓(xùn)練工具，配合音樂節(jié)奏變種能快速修身、加強(qiáng)肺功能及改善體態(tài)。
有氧訓(xùn)練訓(xùn)練者參照專業(yè)彈力帶訓(xùn)練視頻進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練效更加顯著。
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