我不是醫(yī)生，但我堅(jiān)持走路已有多年了，正常人每天走多少路，也沒有準(zhǔn)確的答案，但經(jīng)常能看到資料，說每天走路5000步最適合，根據(jù)我?guī)啄甑淖呗方?jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為每天走路在一臺(tái)小時(shí)，8000步左右比較合適，大約5公里上下，我每天走這么多路，速度適中，也不是太快，身上微微出汗，人也不覺得累，這么多年來，我的體質(zhì)明顯增強(qiáng)，以前免疫力較差，稍不注意，就容易感冒，但目前就不一樣了，一年中很少生病，人也精神多了，特別是，我通過走路，把膝蓋也養(yǎng)好了，以前半月板損傷了，走路中經(jīng)常突然卡頓，但目前就沒有出現(xiàn)了，所以，我認(rèn)為走路在5公里左右比較合適。
加載中...