雖然柔韌性在很多方面都很有用,但也需要謹(jǐn)慎使用。如果沒(méi)有足夠的訓(xùn)練和保護(hù)措施,過(guò)度伸展身體可能會(huì)導(dǎo)致受傷或其他健康問(wèn)題。
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