備孕期間有哪些一定要注意的事項？

健康 未結(jié) 3 415
楚初雪
楚初雪 2021-09-29 01:31
結(jié)婚兩年了，之前因為工作，所以一直沒有要小孩。現(xiàn)在工作好了些，所以就開始考慮要小孩的事情，準(zhǔn)備懷孕，但是因為年齡比較大了，怕身體不夠好，所以想多調(diào)理調(diào)理，請問備孕期間有哪些一定要注意的事項？
備孕期間注意事項.jpg
3條回答
  • 夢語愛八卦
    2021-09-29 01:50

    平時要堅持運動，運動可以提高免疫力，從而提高精子和卵子的質(zhì)量。備孕期間雙方心理都不要過大，否則身體會產(chǎn)生一種焦慮激素，會讓體內(nèi)的激素水平唄打亂，還會影響到女性排卵的能力。
    蔬菜水果.png當(dāng)然，在飲食方面也要特別注意，可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以幫助補充維生素，幫助補充身體所需的營養(yǎng)。女性在備孕期間要補充鐵元素，補充鐵元素可以幫助卵子提高充足的養(yǎng)分。另外，男女雙方還需要補充足夠的葉酸，葉酸能夠提高男性的精子質(zhì)量，還能夠降低受孕后受精卵出現(xiàn)發(fā)育畸形的幾率。

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