每天睡覺多長時間最健康？

健康 未結(jié) 6 798

研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。專家認為，周末或節(jié)假日補充睡眠，對年輕人來說，還是比較有效的，但長此以往，會打亂身體正常的生物鐘。
6條回答
  • wzxia2007
    wzxia2007 (樓主)
    2021-08-25 06:57


    這個也是看個人的吧，我自己的話晚上要7-8h，午休0.5-1h比較舒服，這個也沒有絕對的一說~

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