可以用，也可以不用，但推薦用。
瑜伽鋪巾也是瑜伽套裝用品中的其中一種，由于瑜伽鋪巾質(zhì)量輕，體積小易打理，戶外瑜伽、山地瑜伽、熱瑜伽等帶上普通瑜伽墊不是很方便，這時(shí)可以帶上瑜伽鋪巾，可以平鋪在地面或草地，將顆粒面向下平鋪，在上面就可以輕松的練習(xí)瑜伽了。
在練習(xí)瑜伽時(shí)人體會(huì)大量的排出汗水，而滴在瑜伽墊上會(huì)產(chǎn)生粘粘的不舒服感覺，此時(shí)可以使用高吸水性的瑜伽鋪巾鋪在瑜伽墊上，有效吸附汗水。還具有抑菌作用，防止在練習(xí)瑜伽時(shí)某些臉部運(yùn)動(dòng)貼近瑜伽墊而吸入細(xì)菌或塵螨。
背面還有防滑膠粒，可使瑜伽鋪巾固定在墊子上而不會(huì)滑動(dòng)，有效輔助瑜伽運(yùn)動(dòng)的伸展和平衡，提升運(yùn)動(dòng)的安全與舒適。在運(yùn)動(dòng)過程中膠粒的凹凸對腳底和背部都有很好的按摩作用，促進(jìn)血液循環(huán)，可以配合瑜伽姿勢有效的滾動(dòng)結(jié)合，讓身心得到全面放松。
瑜伽鋪巾的用處也很多，除
了幫助吸汗還有助于保暖。但是識別瑜伽鋪巾的質(zhì)量還是很重要的，首先要看瑜伽鋪巾的重量，同樣質(zhì)地成分的面料，一般厚的比較高，質(zhì)量好，這是我們大家都知
道的，所以再購買時(shí)應(yīng)先問問瑜伽鋪巾的重量是多少，一般而言，瑜伽鋪巾過膠前的重量是360克/平方米，過膠后是550-600克/每條。其次要看看瑜伽
哈梵最新推出的超纖細(xì)瑜伽鋪巾
，除了材質(zhì)本身優(yōu)越性外，設(shè)計(jì)人員還在鋪巾的背面賦以點(diǎn)狀塑點(diǎn)止滑顆粒，改善了普通鋪巾輕飄的弱點(diǎn)，使其具有超強(qiáng)的止滑效果，更服帖，更防滑。
瑜伽鋪巾可以更好的配合瑜
伽墊的使用，有效阻隔墊子上的細(xì)菌，由于瑜伽墊不容易清洗，這個(gè)問題一直困擾著瑜伽練習(xí)者，但有了瑜伽鋪巾，就可以減少身體與瑜伽墊的接觸，如果弄臟了就
直接清洗瑜伽鋪巾就可以了，這樣就使瑜伽墊持久使用，清潔如新。瑜伽鋪巾用途很多，攜帶方便，讓您可以隨時(shí)隨地練習(xí)瑜伽，是配合瑜伽墊的完美工具。
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