1、和牛奶一起煮,加點蜂蜜味道更好!2、加脫脂酸奶沖泡(一個朋友的BT吃法),要泡的時間長一點,適合夏天的時候吃3、閑來無事的時候可以煮稀飯的時候加點,在稀飯煮好后快吃前5分鐘加進去,蓋蓋悶一下4、和牛奶一起煮,放點香蕉,促進消化哦5、以雞蛋花(咸、甜均可),沖入適量燕麥片,稍加放置再食用
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