不存在什么超級(jí)食物，這些宣稱不過是商業(yè)銷售手段而已，完全沒有科學(xué)依據(jù)。越來越多的證據(jù)都證明了一個(gè)簡(jiǎn)單到幾乎不值得一提的事實(shí)，那就是只有長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，例如不吸煙、多運(yùn)動(dòng)、保持健康體重以及不飲酒，才能降低癌癥發(fā)病率。不過這并不意味著你無須在意你吃什么。一些食物確實(shí)比另一些要健康，偶爾來點(diǎn)兒藍(lán)莓和綠茶當(dāng)然可以成為健康平衡膳食的一部分。多吃水果蔬菜、豐富日常食用的蔬菜種類都是大有裨益的，但是指望吃特定某種蔬菜能防癌是沒有意義的。
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