1.適當(dāng)活動(dòng)，切記過度臥床休息有些姐妹由于精神壓力過大會(huì)覺得自己什么都不做，安安靜靜的躺個(gè)幾天，就絕對(duì)不會(huì)有異常情況發(fā)生，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，適量進(jìn)行活動(dòng)是很有必要的，比如說散步、慢走、較為輕松的家務(wù)，這些活動(dòng)可以促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀哦！
2.健康合理的飲食習(xí)慣在飲食方面其實(shí)沒有什么過多的禁忌，為了緩解便秘，姐妹們可以多吃一些粗纖維食物，比如說薯類、粗糧等等，多喝水，建議每日至少喝1000ml水，在每天早上空腹喝一杯溫開水或者是涼開水，水里面可以適當(dāng)加一些蜂蜜，另外多吃一些蔬菜瓜果，最好不要貪吃辣和一些刺激性食物，重口味食物會(huì)導(dǎo)致便秘加重。
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