對(duì)于接受試管嬰兒治療的人們，一定要意識(shí)到睡眠習(xí)慣是很重要的。睡眠比較少的女性在接受試管嬰兒治療時(shí)，其成功率比較低。因此，建議接受試管嬰兒治療的女性要保證每晚的睡眠時(shí)間在七到八小時(shí)。除了改善生育健康外，獲得充足的睡眠可以幫助人們解決不孕不育治療的情感和心理方面的問題。
怎樣改善睡眠質(zhì)量？1.良好的生活習(xí)慣積極調(diào)整作息規(guī)律，調(diào)節(jié)好自己的睡眠周期，保持健康的生活方式。
2.良好的睡眠環(huán)境隔絕噪音，保持黑暗，在安靜舒適的環(huán)境下進(jìn)行睡眠
3.睡前切記暴飲暴食吃得太飽會(huì)造成無法入睡，而且睡前兩小時(shí)最好不要進(jìn)食，更不要吃那些不容易消化的食物和飲品，少吃多餐是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4.提前一個(gè)小時(shí)洗澡洗澡到結(jié)束會(huì)經(jīng)歷一個(gè)體溫變化的過程，提前一小時(shí)洗澡可以盡快完成這個(gè)過程，促進(jìn)人體快速進(jìn)入睡眠。
5.心情放松睡前不要經(jīng)歷激烈的運(yùn)動(dòng)，也不要有太過波動(dòng)的情緒起伏。
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