吃水煮菜確實(shí)是減肥的好辦法，既免得忍饑挨餓的不進(jìn)食法，也免去了鍛煉不足，而減肥效果不理想的郁悶，好啦，下面介紹水煮菜的做法:
不過，很多人有誤區(qū)，以為水煮菜就是煮蔬菜，其實(shí)不然，完全可以煮魚， 因?yàn)轸~含有大量氨基酸，而且脂肪少之又少，在不增加體重的情況下，又減了肥，何樂而不為呢？
好啦，下面介紹水煮魚:
做法是
1、將草魚去鱗、魚鰓、剖腹、去內(nèi)臟洗凈，用刀取下兩扇魚肉，把魚頭、錢骨制成塊。
2、將魚肉斜刀片成薄片，加入精鹽、料酒、味精、雞蛋清拌勻，使魚片均勻地裹上一層蛋漿。
3、將炒鍋置火上，加高湯、鹽燒沸，下魚頭、魚骨，用大火熬煮。撇去湯面浮沫，滴入料酒去腥。湯盆內(nèi)放黃豆芽墊底。待魚骨熟后撈起放入湯盆里。
4、把魚片抖散入鍋，待魚片剛斷生時(shí)撈起，放在魚骨上。然后加入姜片、蒜瓣、蔥節(jié)、胡椒面、味精、花椒、干辣椒等。5、鍋洗凈，放入色拉油燒至七成熱后倒入湯盆里，熬上一兩分種即成。
另外，還告訴你一個(gè)配合的減肥方法:
如果你可以堅(jiān)持水煮菜的話，建議使用21天法:12天減去身上12%的辦法
不需要運(yùn)動(dòng)，很多老外用了都說非常好，這也是美國的世界健身中心強(qiáng)烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦)，份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的，不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚)，可以多吃，份量不限
最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限。
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