葵花籽是富含有亞油酸、鐵和鋅元素的一種食物,可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,葵花籽還是維生素e和維生素b1的良好來(lái)源,孕婦是可以吃的,孕婦吃葵花籽可以預(yù)防孕期貧血,因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外,適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí),孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處但不能多吃,吃多了容易出現(xiàn)上火的癥狀。
孕婦吃瓜子注意事項(xiàng):
1、不宜多吃 葵花籽不宜多吃,吃時(shí)最好用手剝皮。因?yàn)橛醚类?,容易使舌頭、口角糜爛,還會(huì)在吐殼時(shí)將大量津液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少,甚至引起胃痙攣。
2、肝炎患者忌食 患有肝炎的準(zhǔn)媽,最好不要嗑葵花子,因?yàn)樗鼤?huì)損傷肝臟。
3、多用手掰瓜子 瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經(jīng)歷,嗑完瓜子以后,手 都是變得黑黑的。瓜子在制作的時(shí)候,沒有洗干凈,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不干凈的了, 所以還是用手掰瓜子好。