孕期便秘原因?？纯茨男c(diǎn)中了
1、孕媽媽由于體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)中激素升高，吃進(jìn)去的食物由于大腸平滑肌的松弛和蠕動(dòng)的減少，停留在消化道中的食物需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能消化。
2、隨著懷孕月份的增大，寶寶在子宮中需要更大的空間，腸道受到壓迫，導(dǎo)致蠕動(dòng)減緩，對(duì)排便造成了一定影響。
3、懷孕之后運(yùn)動(dòng)量的減少也會(huì)增加便秘的可能性。
4、有些孕媽媽?xiě)言兄缶袢菀拙o張，長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致腸道功能出現(xiàn)異常。
5、如果光是顧著吃水果，忽略了孕期正常喝水，身體缺水也會(huì)造成孕媽媽出現(xiàn)便秘。
6、飲食搭配不合理，膳食纖維的攝入量不足，也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)便秘，因此適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z、蔬菜和水果也可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，
7. 鈣和鐵補(bǔ)充過(guò)量，使得與腸道的食物殘?jiān)嗷ソY(jié)合形成了一種比較堅(jiān)硬的物質(zhì)，此物質(zhì)還不容易溶解。
吃什么水果治便秘？這幾種水果具有通便效果。你喜歡的獼猴桃也可以幫助排便哦！
1、草莓。草莓的纖維素含量是桔子的兩倍，可以幫助消化、促進(jìn)排便和降低膽固醇。草莓含有豐富的維生素C，能抑制黑色素的生長(zhǎng)，使皮膚光滑柔嫩。
2、獼猴桃。獼猴桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素等，一直被認(rèn)為是一種清潔腸道的食品，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、通暢排泄、改善高血壓的作用。
3、雪梨。雪梨富含膳食纖維和維生素C，可以幫助清理腸胃，還可以去油膩，非常適合飯后吃。豐富的膳食纖維，能有效緩解便秘。雪梨可以鮮吃，也可以煮水喝，效果會(huì)更好。
4、火龍果?；瘕埞灿泻芎玫闹委熀皖A(yù)防便秘的作用。經(jīng)常吃火龍果能夠補(bǔ)充維生素C，清除體內(nèi)自由基，還可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)腸胃健康有益。多吃火龍果還能解除重金屬中毒，有潤(rùn)腸滑腸的作用。
5、現(xiàn)在的小高層住房非常普遍，如若住的不是太高，我們可將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到消耗脂肪，以至于減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。
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