隨著文化程度的提高,現(xiàn)在大家都不再重男輕女了,反而都想要個小棉襖,不管男孩女孩,我們都需要認(rèn)真對待。
1、0-8周,懷孕前的幾個月內(nèi)和懷孕最初的三個月,每天補充400微克的葉酸。在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物。
2、9-12周,這個階段,胎兒的身體結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)育完整,最重要的營養(yǎng)是鎂和維生素A。這兩種營養(yǎng)元素是構(gòu)筑孩子健康的兩塊至關(guān)重要的基石。
3、13-20周,這段時間需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。
4、20-28周,這時候最重要的營養(yǎng)是食物纖維,纖維對保證消化系統(tǒng)的健康很重要,也能夠減輕便秘,還有助于維持穩(wěn)定的血糖水平。
5、28-36周,由于所需能量的增加,要多吃新鮮水果和蔬菜,這對媽媽和孩子都至關(guān)重要。
6、37-40周,這一階段,孩子的神經(jīng)開始發(fā)育出起保護作用的髓鞘,髓鞘發(fā)育依賴于維生素B12,這種維生素幾乎只存在于動物制品中。