很多人，年紀(jì)輕輕肚子卻不輕，一不留神小肚子就長了起來，美麗的腰線也被贅肉破壞了，下面幾個小動作好好學(xué)起來，讓你減掉腰腹贅肉。
交替摸腳：仰臥于墊上；彎曲雙膝，將雙腳分開與肩同寬；雙臂伸直離開地面；肩部稍微抬離地面，將身體向右側(cè)側(cè)屈，讓手指摸右側(cè)腳跟；保持2秒，換左側(cè)摸腳，這個動作每天做2組，每組15次。
平板支撐：俯臥于墊上；上半身抬起，彎曲雙肘，支撐在墊上；腳尖用力向前勾起，用腳部的力量將身體抬離墊面；保持均勻呼吸，60秒后恢復(fù)起始姿勢，進(jìn)行下一次的練習(xí)；這個動作每天做4組，每組保持60秒。
除了運動之外，要想減掉腰腹部贅肉，還要注意盡量將晚餐安排在7點之前，而且有意識的進(jìn)行腹部呼吸，也可以幫助減掉腰腹部贅肉哦。
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