一、生蠔
多吃生蠔，可以增強(qiáng)男性的性功能，男性精液里含有大量的鋅元素，當(dāng)體內(nèi)鋅元素不足的話，就會(huì)影響精液的數(shù)量和品質(zhì)，多吃海鮮類(lèi)食物，鋅含量是非常豐富的。
二、高維生素c食物
男性在24歲之后精子的質(zhì)與量都會(huì)下降，但是有一種不老藥，能夠讓精子再度充滿活力，那就是維生素c，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。
三、黃豆
相信大家都知道，黃豆是有植物性荷爾蒙的，女性朋友經(jīng)常吃可以起到延緩衰老的作用。其實(shí)黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是絕佳食品，經(jīng)常吃黃豆制成的食物，患前列腺癌的幾率是相當(dāng)?shù)偷?，黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也是有相當(dāng)明顯效果的。
四、南瓜子
男性朋友40歲之后，大多數(shù)人都有前列腺肥大的問(wèn)題，要前列腺肥大的病人經(jīng)常吃南瓜子，可以減少尿頻尿急的次數(shù)，也可以改善其他的癥狀。而且南瓜子含有豐富的維生素e，可以起到抗老化的作用。
五、韭菜
男人要經(jīng)常吃韭菜，但是一次不能夠吃太多，不然很有可能會(huì)造成腹瀉等不適癥狀。在初春時(shí)節(jié)韭菜品質(zhì)是最佳的，男性朋友可以多吃，韭菜能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。
溫馨提示
男人要想有健康的身體，一定要注重平時(shí)的養(yǎng)生，當(dāng)然應(yīng)該從飲食入手，應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理，要多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，同時(shí)還應(yīng)該多喝水。
為了讓自己的家人放心，男人一定要學(xué)會(huì)照顧好自己，千萬(wàn)不要因?yàn)楣ぷ髟蚨鲆暳俗约旱慕】担驗(yàn)樯眢w健康才是革命的本錢(qián)。
