坐骨神經(jīng)痛是常見的疾病，大家可能對該病了解的不是很多，容易誤解。坐骨神經(jīng)痛只是疾病的一個(gè)癥狀，它本身不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，發(fā)病年齡常在20～60歲，其中40歲左右最多見，其典型癥狀就腰臀部以及大腿后側(cè)及小腿部疼痛，可導(dǎo)致走路困難。
預(yù)防坐骨神經(jīng)痛需要注意什么
1、防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹，尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，在肩部外露情況下，吹風(fēng)過久，很容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
2、對癥治療，患者可以使用坐骨神經(jīng)骨方世醫(yī)貼，期間可以配合理療、針灸或按摩，能起到輔助治療、促進(jìn)病情康復(fù)的作用。
3、防寒，加強(qiáng)冬季保暖，晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。
4、勞動(dòng)保護(hù)措施，常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動(dòng)保護(hù)措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。
5、避免外傷，在日常生活中，應(yīng)小心謹(jǐn)慎，避免外傷。如受外傷，應(yīng)立即治療。
6、防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關(guān)。靜，指少動(dòng)。老，指退變，是該病的主要內(nèi)因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時(shí)代起堅(jiān)持體育鍛煉，防止或延緩?fù)诵行宰兊陌l(fā)生。
7、提高機(jī)體免疫功能，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能。
坐骨神經(jīng)痛日常注意事項(xiàng)
1、防止細(xì)菌及病毒感染。原發(fā)性的坐骨神經(jīng)痛是神經(jīng)間質(zhì)的一種炎癥，大多是因?yàn)檠例X或是扁桃體等感染以后，毒素經(jīng)過血液入侵坐骨神經(jīng)引起的，所以防止細(xì)菌以及病毒的感染是能夠預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的病發(fā)的。
2、防止風(fēng)寒濕邪侵襲。坐骨神經(jīng)痛的患者如果遭到風(fēng)寒的入侵，就會(huì)使氣血受阻，經(jīng)絡(luò)不通，這是導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛病發(fā)的一個(gè)重要原因，也是加重坐骨神經(jīng)痛患者病情的一個(gè)主要原因。
3、注意飲食起居調(diào)養(yǎng)。對于任何一種疾病來說，飲食的健康是十分重要的，當(dāng)然，坐骨神經(jīng)痛這種疾病也不例外。還有一點(diǎn)就是要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，盡量避免感染。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意保護(hù)腰部的健康。飲食一定要有節(jié)制，不能吸煙喝酒。
4、正確的姿勢。坐骨神經(jīng)痛與不正確的姿勢是有直接的關(guān)系的。對于長期在辦公室坐著的人員來說，可以做做工間操，腰部的自我按摩，來避免腰肌勞損。
