睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，都是一件很幸福的事情，畢竟睡覺(jué)后不用面對(duì)巨大的壓力，也能得到一定的放松。但日前消息指出，每天只需要睡兩個(gè)小時(shí)就可以了，這樣的說(shuō)法明顯不靠譜，千萬(wàn)不要相信了。
“一個(gè)人真正睡著的時(shí)間只有兩個(gè)鐘頭，其余都是浪費(fèi)時(shí)間”？這種說(shuō)法十分不靠譜！長(zhǎng)期睡不好，睡眠時(shí)間不足，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生危害，還會(huì)影響個(gè)人心理健康。根據(jù)國(guó)家發(fā)出的健康睡眠倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)的睡眠。
通常一個(gè)健康的成年人需要的睡眠時(shí)間是7-9小時(shí)。假如睡眠時(shí)間少于7小時(shí)或超過(guò)9小時(shí)，都是一種不健康的狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)一些臨床癥狀，如頭昏、乏力、疲倦。所以睡眠一定要充足，也不要經(jīng)常熬夜，熬夜對(duì)身體危害很大。
