15歲130斤正在上學(xué)的兒童該如何減肥？

15歲兒童體重150斤減肥刻不容緩，處于這個(gè)年齡段的孩子，是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在該階段如果兒童體重不在正常范圍，那么媽媽們就要能過(guò)飲食或是一些其它方法幫助孩子減輕體重，由于兒童身體發(fā)育處于關(guān)鍵期，節(jié)制飲食減肥萬(wàn)萬(wàn)不可，日常一日三餐還是必不可少，不然就會(huì)影響孩子的身體發(fā)育，接下來(lái)就來(lái)了解適合兒童的減肥方法吧！

兒童肥胖該如何減肥

肥胖患兒大多是由于平時(shí)生活與飲食上不注意造成的，建議媽媽在平時(shí)要控制孩子的飲食量，最好是做到少食多餐，同時(shí)要減少高脂、高糖等食物的攝入，當(dāng)然飲食只是其次，最主要的還要注意多運(yùn)動(dòng)、多進(jìn)行一些戶外鍛煉，例如可以適當(dāng)?shù)奶邥?huì)足球、跑步、爬山等活動(dòng)，另外要注意的是，兒童肥胖的原因也有可能是病理等原因造成，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查與治療。

兒童的身體正處于快速發(fā)育的階段，因此采取的減肥方式一定不可以像成年人那樣節(jié)食，會(huì)影響到兒童的身體發(fā)育。減肥期間大家可以遵循循序漸進(jìn)的原則，不管是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)都是如此，可以慢慢減少孩子食用的量，同時(shí)可以適當(dāng)帶孩子多出去運(yùn)動(dòng)。以下是適合15歲以下兒童的減肥方法供大家參考：

1. 1. 科學(xué)飲食，每個(gè)孩子攝入的熱量也與年齡有著直接的關(guān)系，超出一定的標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)直接導(dǎo)致身材肥胖，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)需要對(duì)孩子每天攝入食物的量進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)督；
2. 2. 改善飲食習(xí)慣，當(dāng)您的孩子變得肥胖之后就要特別注意減少吃洋快餐的次數(shù)，還有一些加工的半成品也要相對(duì)減少，孩子吃的飯盡量自己家里做，熱量低也健康；
3. 3. 適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗，用最短的時(shí)間瘦下來(lái)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)也能增加孩子的靈活性，刺激身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育生長(zhǎng)，對(duì)于成長(zhǎng)十分有幫助；
4. 4. 與成年人飲食區(qū)分開(kāi)來(lái)，肥胖孩子的飲食也應(yīng)均衡搭配，但希望家長(zhǎng)給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區(qū)分開(kāi)來(lái)。

新手爸媽切記！肥胖兒童想要減肥，首先要避免減肥誤區(qū)，這樣才能在減肥的同時(shí)不損害孩子的健康，兒童期的孩子，其身體發(fā)育是關(guān)鍵，日常飲食不可減少，不管是次數(shù)還是量都要保持在正常范圍，其次，就是要掌握科學(xué)的減肥方法，這樣才能事半功倍的減肥。另外，為大家介紹了兒童肥胖的危害，希望家長(zhǎng)朋友能夠引起重視，并積極督促肥胖兒童減肥。