北京時(shí)間11月19日，大部分的市民朋友們對(duì)于睡覺的認(rèn)知是睡八個(gè)小時(shí)是最佳的睡眠時(shí)長(zhǎng)，如果長(zhǎng)期睡眠不夠八個(gè)小時(shí)的話，會(huì)影響到自己的身體健康。不過現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的研究開始證明八個(gè)小時(shí)并不是最佳的一個(gè)睡眠時(shí)長(zhǎng)，而且有可能是一個(gè)誤區(qū)。根據(jù)美國(guó)的最新研究報(bào)道證明睡覺七個(gè)小時(shí)才是最好的睡眠時(shí)間，而且之所以會(huì)有這一個(gè)結(jié)論，是有著非常多的數(shù)據(jù)研究報(bào)告證明。
研究人員在做實(shí)驗(yàn)的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)睡覺七個(gè)小時(shí)能夠讓人體大量的減少疾病和其他方面的一些困擾，而且我們國(guó)家的一些睡眠中心的醫(yī)生是進(jìn)行了回應(yīng)表示，并不是睡覺，睡得越多就意味著自己睡得越好，每個(gè)人的睡眠時(shí)長(zhǎng)都是存在著比較大的個(gè)體差異化，大家不要去糾結(jié)，必須要睡滿八個(gè)小時(shí)。
