很多朋友想在小長假去西藏看一看這里神秘的地方，也有很多朋友擔(dān)心高原反應(yīng)。去拉薩旅游會有高原反應(yīng)嗎？如何緩解高原反應(yīng)？
1.拉薩有高原反應(yīng)嗎？西藏拉薩海拔3650米。與西藏其他城鎮(zhèn)相比，它是一個海拔較低的城市。
高原反應(yīng)其實(shí)是人體在遇到陌生的高原環(huán)境時的正常應(yīng)激反應(yīng)。
一般來說，常年生活在平原地區(qū)的人，快速進(jìn)入海拔3000米以上的高原地區(qū)，有50%~75%的幾率出現(xiàn)高原反應(yīng)。
所以游客在拉薩旅游，有的游客可能會有高原反應(yīng)，有的游客卻沒什么感覺。
高原反應(yīng)可分為急性高原反應(yīng)和慢性高原反應(yīng)。兩種高原反應(yīng)的癥狀嚴(yán)重程度不同，而慢性高原反應(yīng)的癥狀較輕。一般表現(xiàn)為頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等癥狀。通常休息一天就能恢復(fù)。
嚴(yán)重的高原反應(yīng)包括惡心、嘔吐、腹瀉、心慌、面色發(fā)紫等癥狀。如果你有同樣嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，建議你在拉薩供氧賓館住一兩天，休息一下。高原反應(yīng)期間，不要去海拔太高的地區(qū)游玩和游覽。
高原反應(yīng)也很嚴(yán)重。有的游客身體不好，伴有高血壓、心臟病等一些癥狀，或者感冒期間去西藏旅游。如果他們不注意，很可能會引起腦水腫或肺水腫，從而導(dǎo)致休克，甚至威脅生命。
身體不好的游客一定要謹(jǐn)慎對待，在保證自身安全的前提下再考慮是否進(jìn)藏。
如果游客在西藏感到身體不適，比如莫名的心慌、發(fā)冷，一定要及時去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查。如果他們發(fā)現(xiàn)情況嚴(yán)重，他們必須立即返回低海拔地區(qū)。
第二，高原反應(yīng)的規(guī)律性。游客可能想問高原反應(yīng)一般什么時候發(fā)生。其實(shí)這個問題不好說，但是根據(jù)我目前所發(fā)現(xiàn)的情況來看，高原反應(yīng)一般都發(fā)生在這些時候。
第一個是游客坐飛機(jī)進(jìn)藏。飛機(jī)進(jìn)藏速度較快，部分游客身體適應(yīng)能力較慢。下飛機(jī)后，有些游客會出現(xiàn)高原反應(yīng)。這種情況不僅發(fā)生在第一次進(jìn)藏的人身上，多次進(jìn)藏的游客也可能出現(xiàn)高原反應(yīng)。
第二是游客初到拉薩沒有太大的反應(yīng)。有的游客還沒反應(yīng)過來，高原反應(yīng)會延遲4、5個小時左右。過了這段困難時期，高原反應(yīng)就會慢慢消散。
有人認(rèn)為乘飛機(jī)去西藏比坐火車更容易。其實(shí)坐火車和坐飛機(jī)都可能有很高的反應(yīng)，只是因?yàn)槿说纳眢w適應(yīng)能力不同，和交通工具沒有必然聯(lián)系。
雖然進(jìn)藏列車海拔逐級升高，但青藏鐵路長距離海拔在4000米至5000米之間，尤其是在游客途經(jīng)唐古拉山時最容易出現(xiàn)高反的地方。
三。預(yù)防或減輕高原反應(yīng)的措施。我想告訴你，去西藏旅游是沒有辦法完全避免高原反應(yīng)的。只能盡量減少高原反應(yīng)的癥狀，減輕高原反應(yīng)帶來的不適。
到達(dá)拉薩后，根據(jù)每個人高反癥狀的嚴(yán)重程度，決定休養(yǎng)幾天。
1.去西藏旅游前一周服用紅景天，增強(qiáng)身體抵抗力。每個人服用后效果都不一樣。
2.去西藏旅游最重要的是保持良好的精神狀態(tài)，用樂觀的心態(tài)看待高原反應(yīng)，不要太害怕高原反應(yīng)。這也是預(yù)防高原反應(yīng)的好方法。
3.在拉薩的第一天，不要因?yàn)橄铝嘶疖嚮蝻w機(jī)不舒服就亂跳。尤其是耽擱了一會兒，反射率高的游客，更要特別注意。一時沒有不適，不代表幾個小時后就不會有高反射。舒穎建議大家第一天到拉薩后，在酒店好好休息，適應(yīng)當(dāng)?shù)氐母咴h(huán)境。
4.去西藏旅游，建議從低海拔地區(qū)到高海拔地區(qū)游覽?？梢韵热チ种?，最后去納木錯和珠穆朗瑪峰，更好的適應(yīng)高原反應(yīng)。游客去珠峰、納木錯、阿里等高海拔地區(qū)，記得攜帶氧氣瓶。一旦身體無法適應(yīng)缺氧環(huán)境，氧氣瓶可以暫時緩解不適。
四。游玩攻略另外，在西藏旅游期間，無論在哪里游玩，建議隨身攜帶防高原反應(yīng)藥物，以防不測。
西藏平均海拔最低的是林芝，海拔3000米左右。林芝部分地區(qū)最低海拔不足1000米，如墨脫、下察隅等。
在林芝，幾乎沒有很高的反對聲，因?yàn)榇蟛糠值貐^(qū)的海拔不會超過3000米。
有些游客有嚴(yán)重的高反射癥狀。我所有的建議是第一站應(yīng)該是林芝。雖然拉薩海拔不算太高，但是游客來拉薩不能說沒有高自反性，但是去林芝有95%的幾率不會有高自反性。
第一天，游客不會被允許先參觀納木錯和珠峰大本營。一般會先去林芝，或者在拉薩呆一天。游客恢復(fù)后，會考慮去納木錯和陽湖看看。
