核桃富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可以營養(yǎng)腦細胞，增強腦功能，是公認的“補腦”神器。但是核桃除了補腦還有這四個好處。
1。補充營養(yǎng)
核桃含有大量的維生素E，有助于滋潤皮膚，滋養(yǎng)頭發(fā)。它含有多種不飽和及單一不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。此外，核桃中富含的核桃油可以促進腸胃蠕動，治療便秘。
2。提供熱量
核桃脂肪和熱量高，能為人體提供運行所需的能量，使身體充滿活力。
3。幫助睡眠
核桃中含有較多的褪黑激素，可以幫助和調(diào)節(jié)人體更好的睡眠，改善失眠。
4。代替零食
現(xiàn)代年輕人有空的時候喜歡吃零食。與薯片、辣條等零食相比，核桃不含那么多添加劑和防腐劑。用核桃代替零食，可以幫助人體減輕腸胃負擔，養(yǎng)成健康的飲食習慣。
