高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)需要調(diào)整心態(tài)，調(diào)整動機水平，擺脫不合理的想法，增強自信心，跨越高原現(xiàn)象，放松心情，防止疲勞。
高三學(xué)生的心理咨詢方法有哪些？第一，調(diào)整心態(tài)和動力水平。
剛進入高三的時候，很多同學(xué)都定下了自己的目標(biāo)，也有同學(xué)暗暗下定決心：“一定要考上某個大學(xué)”。對于高考來說，有一個明確的目標(biāo)當(dāng)然是對的，但是當(dāng)這個目標(biāo)內(nèi)化為學(xué)生心中不可抗拒的強大動力時，就會對復(fù)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。
因此，在這個階段，最重要的是倡導(dǎo)學(xué)生正確的心態(tài)，將考試動機調(diào)整到適當(dāng)?shù)乃??？忌睦韷毫^大的原因有很多，有家長壓力過大造成的，也有學(xué)生自身完美主義傾向造成的。因此，僅僅向?qū)W生解釋動機和效果之間的關(guān)系是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對于一些心理壓力過大的學(xué)生，要運用心理咨詢的相關(guān)技術(shù)和方法，采用個別化的咨詢方法，找出原因，幫助學(xué)生進行調(diào)適。
第二，擺脫不理智的想法，增強自信心。
在模型的最后，考生會遇到一個心理障礙，那就是自信心的問題。一般來說，學(xué)生在一個模塊中的分?jǐn)?shù)與前一個模塊相比會有不同程度的下降。這是因為有一個模塊是第一次綜合測試，自然比之前的周期考試難度大，所以分?jǐn)?shù)下降其實是很正常的事情。
有些學(xué)生有“我做不到”、“我完了”、“我高考可能考不好”這樣悲觀的想法。這時就要通過與非理性信念的爭論，幫助學(xué)生認(rèn)識到自己觀念的非理性，進而放棄這些非理性信念，擺脫非理性觀念。只有這樣，學(xué)生才能靜下心來，分析自己在同一個模式下所體現(xiàn)出來的不足，從而調(diào)整自己的心態(tài)，同時更有針對性地制定下一階段的復(fù)習(xí)計劃。
高三學(xué)生心理咨詢的幾種方法。父母應(yīng)該鼓勵孩子說出來。
對于孩子的焦慮，父母應(yīng)該鼓勵孩子在講述的過程中暢所欲言，放松心情。考生自身也需要調(diào)整自我心理，以免因一時的挫折而失去信心?？朔荚嚱箲]，首先要對自己有信心，相信自己能達到預(yù)期目標(biāo)。
2.學(xué)會接受緊張，但不要太在意。
要意識到，緊張的一部分其實是我們的“朋友”，是幫助我們集中注意力的“助推器”，所以當(dāng)緊張來臨時，不要試圖完全擺脫它。盡量進行積極的自我對話，告訴自己這次考試只是考試，盡量避免夸大不合理的想法。
3.學(xué)習(xí)一些放松技巧。
比如練習(xí)腹部深呼吸，想象或回顧自己去過的美麗地方等。把每天的練習(xí)當(dāng)成考試，然后放松心情和身體，練習(xí)克服考試緊張。如考生仍未能進行上述自我調(diào)整，應(yīng)前往專業(yè)心理咨詢機構(gòu)尋求心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助。
能夠發(fā)現(xiàn)自己知識中的薄弱環(huán)節(jié)，課前把這部分知識補上，以免上課時成為絆腳石。這樣，我們才能順利理解新知識。相信如何通過高三學(xué)生的心理輔導(dǎo)方法來指導(dǎo)這篇文章可以幫助到你。在與好朋友分享時，我們也歡迎有興趣的朋友一起討論。
