43歲高齡怎樣養(yǎng)好卵子?卵子不好怎么調(diào)理?來解開你的誤解。
提升卵子質(zhì)量的方法是比較多的，對于高齡女性來說，想要生育的話，可以先上醫(yī)院監(jiān)測一些自身的卵子狀態(tài)。在阿警察結(jié)果出來后，醫(yī)生會給出很有用的建議，然后根據(jù)醫(yī)生的叮囑進行調(diào)養(yǎng)，高齡再育真的不是夢。
高齡女性怎樣養(yǎng)好卵子
高齡女性想要提升自身的卵子質(zhì)量，必須要從飲食、運動、心態(tài)等方面進行調(diào)理，只要掌握了正確的方法，可以很大程度的提升受孕幾率，高齡備孕女性一定要看。
1、飲食
良好的飲食習(xí)慣，可以很好的讓卵巢中的卵泡健康發(fā)育。但是需要注意的是，一定要吃對，并不是盲目的攝入，只要掌握了卵子所需要的營養(yǎng)，對于卵寶成長是有大的益處的。
像平時可以多吃一些糙米、小麥、小米、黑米、玉米、紅薯、紅豆、綠豆等，這些豆類中的雌激素是比較豐富的，有助于幫助卵子的質(zhì)量提升；也可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說魚類、羊肉、牛肉、豬肉、蛋、雞、鴨、牛羊奶、豆類等，可以很好的給予卵子所需要的蛋白質(zhì)；多吃含鐵豐富的食物，血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分；避免不好的飲食習(xí)慣，盡量低油、低鹽、少糖，不要大量喝咖啡和濃茶，也不要抽煙喝酒。
2、運動
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量，尤其是對于高齡女性來說，運動可以很好的加速血液的循環(huán)，提升代謝力，可以很大程度的提升高卵子的質(zhì)量。因此從計劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進行一段時期有規(guī)律的運動，可以根據(jù)個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)，男性也可以同時。
3、心態(tài)
長期處于焦慮、敏感、脆弱狀態(tài)，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂或月經(jīng)異常，影響卵巢分泌性激素和正常排卵。專家指出，當(dāng)女性精力及情緒都處在良好的狀態(tài)時，才會有高質(zhì)量的卵子，這樣孕育的寶寶也才會更加健康。所以高齡想要養(yǎng)好卵子質(zhì)量，一定要保持一個良好的心態(tài)。
4、作息
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣有益于卵子質(zhì)量提升。為了保持睡眠充足，應(yīng)早睡早起，避免熬夜。晚上不喝咖啡和濃茶，睡前少玩手機，可以聽聽看看書，助眠音樂，做做輕柔運動、適當(dāng)泡泡腳等都有助于睡眠。這樣可以讓我們的新陳代謝得到良好的運作，保持身體健康，減慢卵巢衰老的速度、良好的卵巢可以孕育健康優(yōu)質(zhì)的卵子。
5、合理服用保健品
高齡女性的氧化自由基會增多，卵子氧化的情況就會慢慢的出現(xiàn)，特別是高齡女性，細(xì)胞當(dāng)中的完整的線粒體比較少，ATP的含量降低，氧化的應(yīng)激反應(yīng)出現(xiàn)的概率比較高，這個時候利用輔酶Q10對抗氧化作用的話，可能會幫助卵子，提高一部分卵子質(zhì)量。也可以吃一些DHEA，補充DHEA可提高卵巢反應(yīng)性,增加獲卵數(shù),改善卵子及胚胎質(zhì)量,提高臨床妊娠率。
隨著女性的年齡不斷增加，身體各個機能也開始下降，其中最明顯的就是卵巢，卵巢功能會慢慢的衰退，從而會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量隨之下降，與年輕女性的卵子質(zhì)量是很大的，尤其是43歲這個年紀(jì)，已經(jīng)算是超過了的階段了。這個時候與年輕女性的受孕幾率就比較明顯了，年輕女性受孕幾率是很高的，可能1-2個月就成功了，而高齡女性，備孕很久都可能會出現(xiàn)不孕的情況、所以很多時候高齡女性備孕卵子的質(zhì)量是關(guān)鍵因素之一，那么，哪些方式可以養(yǎng)出健康的卵子呢?
