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你好，我是教育新聞網(wǎng)的客服熊雄。今天給大家講一講這次中考體育——排球。
中考體育課——排球的方法與步驟：
1、11運(yùn)動(dòng)*下載。
2、a、動(dòng)作要求受試者在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)將球投到位，個(gè)人要雙手在前連續(xù)墊球，要求手型正確，擊球位置準(zhǔn)確，達(dá)到規(guī)定高度。當(dāng)球落地時(shí)，就是測試結(jié)束，按時(shí)間計(jì)數(shù)。每科要達(dá)到的身高，初中男生2.24米，初中女生2米。
3.b測試方法：每科測試兩次，最好成績記錄一次，測試單位為次。
4.c .注意事項(xiàng)在測試過程中，如果出現(xiàn)以下現(xiàn)象，只會用于調(diào)整，無論次數(shù)多少：傳球等方式觸球、測試區(qū)域外觸球、墊高不足等。為了方便判斷墊球的高度，可以將排球場的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者設(shè)置一條高度標(biāo)志線來判斷高度。
5.技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
6.雙手墊球：準(zhǔn)備姿勢完成后，雙手合十或握拳，手臂自然伸直，前臂一起微微外翻，形成墊球平面。當(dāng)球飛離腹部前臂時(shí)，兩臂迅速插入球下，包括胸部和肩部，手腕向下壓。同時(shí)用踢腿抬起腰臂，用前臂墊球。
7.雙手放在前面投球的騙術(shù)：
8.1.準(zhǔn)備好你的姿勢，你的腳不應(yīng)該比你的肩膀?qū)?，你的膝蓋應(yīng)該稍微彎曲。
9.2.墊手型：折疊掌型。
10, 3.墊位：雙臂腕關(guān)節(jié)上方約10cm處形成的平面。
1.4.將球放在一起的技巧：插入、夾緊、擠壓和提升。
12.插入：插入球下，手形，手臂伸直；
13.夾具：雙臂夾具；
14.按壓：按壓手腕和肘部；
15.抬起：抬起肩膀，自然抬起手臂。
今天的文章到此結(jié)束。希望這篇文章的內(nèi)容能對大家有所幫助！
