秋季養(yǎng)生粥的做法

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118****678
118****678 2021-11-01 09:30
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我們不難發(fā)現(xiàn)到了秋季,空氣也跟著變得干燥了,皮膚也感覺干燥。這是我們需要補(bǔ)充水分,補(bǔ)充營養(yǎng)。喝一些養(yǎng)生是不錯的選擇,對于不同的養(yǎng)生粥還有著不同的食療效果,選對合適的養(yǎng)生粥那就比較重要了。

秋季養(yǎng)生粥的做法—蓮子八寶粥

食材準(zhǔn)備

粗糧紅豆,薏仁,芡實等,根據(jù)已有食材選擇),大米,糯米,紅棗,蓮子,紅糖。

方法步驟

1、將蓮子,紅豆,薏仁,綠豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡;

2、將所有的原料全部放入電壓力鍋中,倒入洗凈大大米和糯米;

3、加上適量的清水,蓋鍋,按煮粥功能鍵;

4、出鍋后,加上少許紅糖即可。

小貼士

此粥具有補(bǔ),安神之功效。

秋季養(yǎng)生粥的做法—銀耳百合

食材準(zhǔn)備

干銀耳10克,干百合10克,粳米25克,冰糖適量。

方法步驟

1、將提前銀耳泡發(fā);

2、將泡好的銀耳和百合,粳米洗凈后放入鍋中;

3、加入適量的水,熬煮成粥,然后加入適量冰糖即可。

小貼士

此粥具有益氣,潤肺,養(yǎng)陰的效果。

秋季養(yǎng)生粥的做法—紅豆山藥

食材準(zhǔn)備

紅豆,薏米,山藥,燕麥片,紅糖。

方法步驟

1、紅豆和薏米洗凈,放入砂鍋中加蓋,中火煮;

2、煮開后再煮3分鐘左右,關(guān)火燜半小時;

3、山藥削皮洗凈切成小塊,燕麥切碎待用;

4、將燕麥片和山藥倒入燜好的鍋中,繼續(xù)煮;

5、煮至水開3分鐘后,關(guān)火,再燜半小時;

6、出鍋后放適量紅糖即可。

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