由于我國地域遼闊,就豆包的做法也分為了很多中,不同的地區(qū)制作方法會有不同。有傳統(tǒng)較為常見的豆包,也有東北的粘豆包,還有烤豆包,味道,口感各不相同,就看大伙的需要了。
豆包的做法
傳統(tǒng)的紅豆包,制作方法非常簡單,有了高壓鍋就不用提前長時間浸泡紅豆了。
食材準(zhǔn)備
面粉,紅豆,酵母,水。
方法步驟
1、將紅豆用水洗凈,放入電壓力鍋中,加水,蒸煮;
2、煮好后燜上1小時,然后開鍋加上白糖攪勻待用;
3、酵母和水混合,然后倒入面粉中,攪拌,揉勻,成光滑面團(tuán);
4、然后將面團(tuán)放在溫暖地方發(fā)酵3小時,約兩倍大小后揉勻排氣,分成小劑;
5、然后將小劑捏出一個小窩,放入做好的豆沙餡,收攏捏緊,包好后蓋上保鮮膜發(fā)酵半小時;
6、然后放入開水蒸鍋中,大火蒸25分鐘,蒸好后燜幾分鐘即可。
東北粘豆包的做法
食材準(zhǔn)備
黃米面750克,玉米面少許,紅豆350克,白糖適量,熱開水500克。
方法步驟
1、黃米面中加入兩把玉米面,然后加入熱水燙一下, 攪勻,揉成面團(tuán),發(fā)酵;
2、紅豆洗凈,加水煮熟,煮爛,然后加入糖,攪拌均勻,攪爛;
3、面團(tuán)發(fā)酵好后揉10分鐘,然后分小劑,做成中間凹下去的樣子,放入餡料,包住,做成圓形;
4、然后放入蒸鍋中,蓋鍋,中火蒸半小時即可。
小貼士
也可以用糯米粉,粘玉米,高粱等。
奶香蜜豆包的做法
烤豆包,比傳統(tǒng)的蒸豆包多了一分烤的香味,加上牛奶,蛋液等外表也很誘人。
食材準(zhǔn)備
高粉230克,蜜豆100克,奶粉15克,牛奶130ml,全蛋液25克,砂糖25克,酵母2.5克,鹽1克,黃油25克。
方法步驟
1、面粉加黃油,牛奶,酵母,奶粉,砂糖等揉勻發(fā)酵至兩倍大;
2、面團(tuán)分成小劑后,滾成圓形,蓋上保鮮膜松弛15分鐘,搟開后放入15克蜜豆包攏;
3、然后滾圓放入小型模具中,二次發(fā)酵至兩倍大,刷上蛋液,撒上芝麻;
4、然后放入預(yù)熱180度的烤箱中,烤18分鐘左右即可。
豆包的營養(yǎng)價值
豆包根據(jù)選用的食材,可以很多是粗糧,里面含有的膳食纖維能夠促進(jìn)消化,紅豆中憨豆的蛋白質(zhì),維生素,眾多,同時還有消脂減肥的作用,相對來說豐富的碳水化合物能提供能量,外加豐富的營養(yǎng),是健康減肥的保障。