部分 1
為徒步旅行做準(zhǔn)備
1、購(gòu)買(mǎi)當(dāng)?shù)芈糜沃改?。要找到適合你的遠(yuǎn)足行程，遠(yuǎn)足旅行指南是必不可少的。你周?chē)械淖匀痪坝^都能在當(dāng)?shù)芈糜沃改现姓业健獜脑诓煌竟?jié)遠(yuǎn)足時(shí)能看到的野花，到頭頂飛過(guò)的鳥(niǎo)兒的種類(lèi)。你應(yīng)該能在自己所在的當(dāng)?shù)貢?shū)店、戶外探險(xiǎn)店、或是你所在區(qū)域中公園的游客中心買(mǎi)到當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)足指南。網(wǎng)上也能夠買(mǎi)到。你也可以在網(wǎng)上搜索當(dāng)?shù)氐耐讲铰眯?。即使你住在像舊金山一樣的中心城市，你也很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有一大堆網(wǎng)站詳細(xì)介紹了你周邊能夠開(kāi)展的很棒的遠(yuǎn)足。（如果你確實(shí)住在舊金山，還是找一找馬林海岬周邊的吧?。?/p>
2、從小型旅行開(kāi)始。如果你第一次進(jìn)行遠(yuǎn)足，你應(yīng)當(dāng)選一個(gè)相對(duì)簡(jiǎn)單的旅行。根據(jù)自己的能力，選一個(gè)距離在可控范圍內(nèi)的短日程旅行。如果很少出門(mén)親近大自然的話，你可能會(huì)堅(jiān)持選擇一段一到兩公里的順暢的旅途。對(duì)于其他那些經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的五公里往返旅程可能更符合你的風(fēng)格——這完全取決于你自己。第一次外出，只要不把自己弄得太累就好。[1]
3、帶大量水。在學(xué)習(xí)如何安全地進(jìn)行徒步旅行中，很重要的一點(diǎn)是要帶適量的水。保持水分充足相當(dāng)重要，因此，在你出門(mén)遠(yuǎn)足之前，一定要喝大量的水。帶上比你認(rèn)為自己需要的更多的水——帶過(guò)多的水比起沒(méi)帶夠水而脫水要好多了。告訴你一個(gè)不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)法則：每人每?jī)尚r(shí)需要攝入至少一公升的水。[2]
4、收拾好背包。根據(jù)遠(yuǎn)足的長(zhǎng)短，你需要考慮帶上不同的東西。不過(guò)，通常來(lái)說(shuō)，不論旅途的長(zhǎng)短，你都需要帶上一些能夠補(bǔ)充能量的零食（帶上什錦干果肯定不會(huì)錯(cuò)）、一把小刀（瑞士軍刀是很好的選擇）、指南針以及地圖、手電筒、火柴或是打火機(jī)，以及額外的衣物（以防天氣突變。）[3]你也可以考慮帶上急救箱、指南針、望遠(yuǎn)鏡等等。只要記住，不要讓自己被不必要的東西壓垮。但是要常備水。
5、避免被太陽(yáng)曬傷。除了裝在包里的其他東西，你還需要帶上能讓你免受曬傷的物品。包括防曬霜、帽子、太陽(yáng)鏡。中了太陽(yáng)毒或者得了皮膚癌可不是鬧著玩的，所以，盡可能地讓自己免受太陽(yáng)的強(qiáng)烈輻射。
6、穿合適的鞋。穿上便于走路的鞋很重要。別穿人字拖，穿系帶鞋，這樣能更好地支撐腳底。如果可以的話，穿徒步鞋或是越野鞋——面對(duì)崎嶇的地形，這些鞋是最好的選擇。如果你有一雙以前從來(lái)沒(méi)穿過(guò)的新鞋，在出行之前，試著讓它跟你的腳磨合好。否則的話，你的腳上可能會(huì)被磨出討厭的水泡。
7、叫上幾個(gè)朋友或是家人跟你一起。初級(jí)者在能夠獨(dú)自出行之前，最好是抱團(tuán)，或者跟有經(jīng)驗(yàn)的遠(yuǎn)足者們?cè)谝黄稹＿@是因?yàn)橄啾雀鷦e人在一起，如果你一個(gè)人遠(yuǎn)足的時(shí)候發(fā)生了什么事故，你將更難獲得幫助。計(jì)劃好徒步旅行的行程后，叫上你的朋友一塊兒，這不僅可以增添樂(lè)趣，也是為了安全起見(jiàn)。[4]如果你決定一個(gè)人遠(yuǎn)足，至少讓其他人知道你要去哪兒，以及你預(yù)計(jì)什么時(shí)候回來(lái)。告訴他們當(dāng)你結(jié)束旅行后，你會(huì)聯(lián)系他們。千萬(wàn)別忘了回來(lái)后要聯(lián)系他們，否則他們可能報(bào)警找你。
8、了解遇到緊急情況要做什么。雖然你的旅程通常會(huì)進(jìn)行得相當(dāng)順利，但是也要時(shí)常為未知的事物做準(zhǔn)備。要隨身攜帶急救箱，還有手機(jī)。時(shí)刻準(zhǔn)備好，雖然，你可能根本不會(huì)到森林里去。更多關(guān)于野外生存的指導(dǎo)，請(qǐng)參見(jiàn)“如何在野外生存”。
部分 2
上路后
1、從起點(diǎn)標(biāo)志出發(fā)。每條路都有一個(gè)起始標(biāo)志——這個(gè)標(biāo)志通常能表示出路名以及到盡頭的距離（或是環(huán)路的長(zhǎng)度。）其他像在國(guó)家公園內(nèi)的那些起點(diǎn)標(biāo)志，會(huì)有一張顯示所有與你所在的路相連路徑的地圖，地圖上還會(huì)標(biāo)志出徒步旅行時(shí)需要留神的其他各種事物。如果你找不到起始路標(biāo)，可能你沒(méi)有在正確的位置。向別人打聽(tīng)一下方向。有些其他路可能沒(méi)有路標(biāo)——這一情況會(huì)在你的旅行指南上提到。
2、留意路標(biāo)。當(dāng)你在戶外遠(yuǎn)足時(shí)，勢(shì)必會(huì)碰到交叉路口。請(qǐng)依照路標(biāo)上標(biāo)的路名前往你要去的地方。如果沒(méi)有路標(biāo)（這是比較罕見(jiàn)的情況），在地圖上查一下，或是找找周?chē)袥](méi)有堆石界標(biāo)。堆石界標(biāo)是用以給遠(yuǎn)足者們指引正確道路的石堆。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)從路邊岔開(kāi)的小岔路。不要沿著這些岔路走——它們往往是鹿或是森林中其他生物的小道，它們會(huì)把你帶到未知的地方去。公園管路員以及道路維修員通常會(huì)把倒下的樹(shù)枝拖到路口，來(lái)?yè)踝∵@些動(dòng)物踩出的小路。
3、遵循所有標(biāo)志。如果你看到一個(gè)寫(xiě)著“離開(kāi)此路”的標(biāo)牌——猜對(duì)了，你應(yīng)該離開(kāi)。這個(gè)標(biāo)牌之所以在這兒，很可能是因?yàn)檫@一區(qū)域的植被正在恢復(fù)生長(zhǎng)。如果太多人進(jìn)入這一區(qū)域而非其他道路的話，植被可能被嚴(yán)重破壞。[5]你也可能看到寫(xiě)著不要給野生動(dòng)物喂食的標(biāo)志。這是一個(gè)很好的建議，因?yàn)檫@一行為不僅可能傷到動(dòng)物，還會(huì)傷到你自己。千萬(wàn)不要給野生動(dòng)物喂食——無(wú)論它們看起來(lái)有多可愛(ài)。
4、休息一下然后補(bǔ)充水分。徒步旅行不是比賽，而是一次可以根據(jù)你自己的速度來(lái)調(diào)整的活動(dòng)。如果你覺(jué)得累了，別擔(dān)心，放慢速度吧。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你覺(jué)得旅行中需要喝水或是坐下來(lái)休息時(shí)，一定就要這么做。[6]
5、留心可能出現(xiàn)在腳底下的小動(dòng)物。要知道，在你徒步旅行的過(guò)程中，你會(huì)經(jīng)過(guò)許許多多不同生物的家——小到最小的蟲(chóng)子，大到熊。永遠(yuǎn)不要試圖接近或者跟野生動(dòng)物進(jìn)行互動(dòng)，因?yàn)椤吘顾鼈兪且吧陌?。尤其要小心蛇。?dāng)走在巖石嶙峋的地方時(shí)，要小心，這是常見(jiàn)的蛇群居住地——踩到蛇可從來(lái)不是什么愉快的經(jīng)歷。
6、只留下腳印，只帶走照片。這是我們年輕時(shí)就被教導(dǎo)的話，現(xiàn)今它仍是正確的。荒野是一個(gè)必須被尊重的美麗的地方。不要把垃圾丟在地上，也不要讓爆破般的音樂(lè)或是聲嘶力竭的說(shuō)話聲打破荒野的寧?kù)o。當(dāng)你離開(kāi)時(shí)，也不要帶走這里的石頭，植物或是動(dòng)物——如果你這樣做了，你會(huì)擾亂你周邊美麗的生態(tài)系統(tǒng)。要成為一名真正的徒步旅行者，必須尊重自然。[7]
小提示
如果出發(fā)點(diǎn)有關(guān)于徒步旅行的記錄，請(qǐng)?jiān)谏厦婧炞帧＿@會(huì)讓公園管理員知道你已經(jīng)從這條路上出發(fā)了。一旦你完成了這次遠(yuǎn)足，一定要標(biāo)上你已經(jīng)回來(lái)了。如果你以前從來(lái)沒(méi)遠(yuǎn)足過(guò)，千萬(wàn)不要到特別艱險(xiǎn)的路上去，或者任何其他極端的情況，都不要參與。
警告
請(qǐng)遵循所有路標(biāo)以及記號(hào)。保持在指定的道路上行走，否則，你將會(huì)面臨失蹤的危險(xiǎn)。
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